苗姐经常看到三十多岁的朋友这样描述自己：浑身虚弱，总是困得不行；大便也不成型；月经少，现在的三伏天，别人吹空调她还要盖被子，特别怕冷；喝水后一会就要上厕所，腹部堆满了脂肪。
其实这都是脾虚的表现。如果一个人喝了水都容易长胖，并且总是有一个大肚子。这不是因为他真的很胖，而是因为“浮肿”。
如何解决脾虚引起的肥胖？如何健脾？今天我来告诉你们。
根据中医理论，脾脏支配运输和吸收。如果脾脏有问题，人体将会出现一系列症状：
1、舌头边缘有齿痕（如锯齿）：舌头又肥又大，说话和张嘴时总是碰到牙齿，长时间后会有痕迹；
2、脾虚导致肥胖：也称水肿型肥胖。中医认为，腹部脂肪增多主要与脾气弱有关。
3、吃三餐的时候，明显觉得胃口变小了，很想吃东西，但吃了几口后就觉得饱了，又吃不下。
4、大便不规则、松散；正常大便为中等软硬条状。如果形状像成熟的香蕉一样柔软、腐烂、油腻，大便就是脾湿的表现。
5、身体沉重，嗜睡，饭后容易困倦；俗话说，“脾气一虚，肺气先绝”，疲劳、嗜睡都是脾虚的表现。
在生活中，你有没有遇到过，早上小腿还是很瘦，但是坐了很长时间，小腿就会肿到不行。时常伴有疲劳和体力低下，即中医中所谓的脾虚痰湿所引起的虚证。
中医认为，大多数人肥胖的原因是湿、痰、水和瘀。这是由于肺、脾和肾的功能障碍，阻碍了水的运输和化学功能。痰、湿、瘀在体内凝结。在日常生活中，喜欢暴饮暴食，口味重，以油腻甜食为主，或饮食过量，都可能导致脾脏功能不全，导致体内水分不化，集湿成痰，形成脾虚痰水肿型肥胖。
1、可与中药结合健脾：
茯苓、白术等药材具有健脾益气、渗湿止泻的功效。你可以把这些药材放在日常的汤里。此外，你还可以用高更酱汁和米饭煮粥，这也可以起到健脾止泻的作用。
2、中医推荐一个好物，对付脾胃虚“有一手”：
外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。
肚脐在中医叫“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的。同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。
如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，脾胃虚弱的，就可以试试将艾脐贴贴在肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。
除了方子，还需要配合其他方式，这样才好得快，比如：节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤脾胃的药物；保持心情愉快，人们常说“气到胃痛”就是这个理。
