十个人中有九个人脾气虚。最近，总是觉得没有食欲，吃不下东西。去医院体检也没检查出什么。就是觉得浑身没有力气，精神状态也不好。
现在，生活节奏很快，工作和生活的压力比较大，思虑太多，各种琐碎的事情总觉得没完没了。此外，很多人喜欢吃生的和冷的食物，尤其是现在天气炎热，更喜欢吃冷的东西，整天呆在空调房里，不运动。这些很容易消耗脾阳，导致脾虚。
如果你脾胃不好，会对你的身体产生什么影响？
从中医的角度来看，我们的消化系统是由脾胃完成的。当食物被吃进胃里时，它会被分解，对我们身体有益的物质将通过脾脏运输，分布在全身，并供应给全身器官，这样我们就会健康。换言之，当脾胃不好，运输异常时，就会出现一系列问题。
1.食欲不振
如果你脾胃不好，这意味着无法运输水和粮食。也就是说，从你胃里出来的东西不能均匀地分布在全身，并积聚在你的胃里。这样，你会感到胃胀和浮肿，感觉不饿，没有食欲或食欲下降。
2.口臭和打嗝
胃里腐烂的食物不能很好地运输。一直停留在中焦，时间久了就会在里面发酵、发臭，而脾开窍于口，这个时候如果哈口气的话，那股发酵发臭的气往上走，那么就形成了口臭。
3.舌苔厚腻，带有齿痕
脾主运化，一个是运化水谷，一个是运化水湿。如果你的脾胃不好，就会导致水和湿气的不正常输送。起初，舌苔厚而油腻，舌尖上有齿痕。觉得舌头起了水泡，压在了牙齿上，所以牙齿的痕迹印在了舌头上。
4.生湿、生痰
水和湿的不正常运动，很长时间以后，就会聚集成痰，这就是我们常说的“脾脏是湿和痰的来源”。要知道这个水是流动的，如果是流动到大肠，那么就会出现大便粘你腻、稀薄的情况。如果是流动到肺，那么就会出现久咳不愈的情况。
5.懒言气短、倦怠无力
人之气，促进人体的正常生活活动。如果脾气虚弱，推动无力，那么说话就使不上劲，也不想说，整个人看起来都筋疲力尽。此外，脾主肌肉，脾气虚弱，不能很好地推动血液流动，四肢得不到很好的滋养，那么就会出现肌肉无力、没有力气。
6.面色萎黄或淡白
如上所述，脾气虚弱不能促进血液流动，也不能很好地滋养面部，因此很容易出现面色萎黄或淡白的表现。这就像我们经常把营养不良的人描述为“面黄肌瘦”。事实上，“黄脸”或“肌瘦”通常指的是脾脏出现了问题。
总之，脾虚可导致大便糖稀、食欲下降、面色发黄、痰湿和精神抑郁。此外，从中医的角度来看，脾虚可能导致其他器官问题。例如，水的代谢由脾脏、肺和肾脏完成。如果中间脾受损，则可能累及肺和肾。由此可见，脾胃的健康尤为重要。
脾胃虚弱该怎么办？中医将3种材料放一起，缓解脾虚，补中益气，健脾安神
南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
中医推荐一个好物，对付脾胃虚“有一手”，外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。
肚脐在中医叫“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的
同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。
艾绒、桂圆、花椒：通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。
白芨、陈皮、桂枝：补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。
茯苓团：增强免疫力，健脾补脾，在增强免疫力的基础上，再一次对脾胃功能进行巩固。
如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，脾胃虚弱的，就可以试试将艾脐贴贴在肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。
