作家苏岑曾说过：“有的女人幸福得比花开灿烂，原因很简单，与她相处，哪怕只是静静地守在身边，那种舒服的气息就经年不散。”
这样的女人往往都有一个共同的特质——情绪稳定。
遇事不纠结，做事不慌张，内心平和，淡然处之。
我们脾气上来的时候常常会口无遮拦，说一些伤人的话，做一些极端的事，事后冷静时，又会陷入自责。
但情绪稳定的女人总能不急不躁、不冷不热。
在她们情绪稳定的背后，都藏着这3点。
1
别把时间花在纠结上
进入婚姻的女人，往往要面对生活中的许多琐碎小事。
这些琐碎小事，总能将我们高涨的情绪消磨殆尽。
佳慧最近情绪特别容易暴躁，因为她总把时间浪费在纠结日常小事上，比如老公今天穿哪套衣服，她要纠结，宝宝中午吃什么，她也要纠结，就连她自己要不要出门，她还是要纠结一番。
最后，老公还是选择了一开始的那套西装，宝宝还是吃了和昨天一样的饭，她自己当然没出门，因为时间耽搁太久，出门的计划被打乱了。
想太多的人总喜欢把时间花在纠结上，总是想着什么都准备好了，再开始行动，结果就是永远开始不了。
时间被纠结浪费，情绪被纠结左右。
所有的事也没按照自己当时的意愿发展，只留下一地鸡毛外加被情绪影响的自己。
我们在生活中，似乎总能因为一些小事而让自己陷入纠结中。
原本中午你打算要吃心心念念很久的一碗面，却在临下班的时候被同事邀请去吃米饭，你既不想吃米饭，又怕拒绝后对方多想。
你开始在脑海里进行天人大战，无奈你还是跟着同事走了。
可是，同事发现了你的情绪不高，于是你们潦草地结束了这一场饭局。
最终，你想吃的饭没吃到，还间接影响到了同事的心情。
纠结影响了我们的情绪，情绪又顺延着影响了我们的行动。
希望你明白，很多让你纠结的事情，并不是事情本身有问题，而仅仅只是你想多了。
别把时间浪费在纠结上，有不知所措的时间，不如把选择权交给第一直觉。
迅速做出决断，不空想、不乱想，才能让心安定下来。
2
别隐藏自己庸俗的爱好
安安出现了很严重的情绪问题，经常对自己不满，稍微犯点错误就会焦虑地生闷气。
安安表示自己有心事的时候，从来不找人聊天倾诉，总是默默地自己扛。情绪越糟糕，越不允许自己出错，每天都在焦虑的情绪中度过。
可是安安却忽略了自己首先需要的是将糟糕的情绪释放出来。
搞定情绪最快捷的方式，就是来点庸俗的喜好，最好是吃喝拉撒的那种。
比如去楼下小店吃一碗想念已久的螺蛳粉，和三两好友约个小局，甚至点杯自己爱喝的果茶。
我们需要让自己的情绪先和愉悦撞个满怀。
当情绪由糟糕转入愉悦，你的脑子才能冷静下来，去分析自己心情不好的真实原因。
当你清楚了自己的本质问题，你才能冷静对待一切。
《情绪革命》一书中曾说：“情绪生病比身体生病更可怕。”
当意识到自己情绪不佳时，选择简单的吃喝玩乐，会让我们更快地解压，释放多巴胺。
要知道，没有什么情绪是吃一顿火锅缓解不了的，如果有，那就再来杯肥宅快乐水。
人有情绪再正常不过，但如果不稍加控制，那我们就会失去更多。
希望你知道，生气的后果永远比生气的原因更严重。
当坏情绪来临时，收起想要横冲直撞的冲动，请小心翼翼地发泄，精打细算地降压。
让开心挤走烦闷，让情绪冲破屏障，生活就能瞬间明朗起来。
3
别习惯性自我否定
生活中，似乎就是存在这么一种人，遇到问题，只会在自己身上找原因。
她们习惯忽略自身感受，时常自我否定，好像别人生来就是拯救世界，自己的存在却是在伤害世界。
就像《追爱记》中白芨的老公出轨，妹妹劝她离婚，她却觉得不能离。
她觉得结婚之后有了孩子，自己照顾孩子多了些，忽略了老公，才引起老公不满出轨。
看着她一直在否定自己的付出，丝毫不觉得老公有问题的样子，气得妹妹直骂她：“你怎么还向着他说话！”
自卑的女人总爱给自己设很多隐形的条条框框。
他出轨，总觉得是自己魅力不够，他家暴，总觉得是自己做得不够好。
就像有位网友说的那样：“我所有的朋友都劝我，离婚没什么可怕的，只要过错不在自己，就没什么，可问题恰恰就是，明知道错在对方，但我还是觉得自己有问题。”
习惯性的自我否定，让自己的情绪变得压抑、却又不敢释放。
于是就活在了一种痛苦的矛盾中。
有位心理学家说过：“如果一个人经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的，它会毁了你自己。”
长期的自我否定，会让你的价值感消失，会让你的情绪时常崩溃。
渐渐地，会有一种迷茫、怀疑的情绪围绕着你，它看着你把内心的黑暗一点点扩散。
当你正处于这种困境，请先别急着否定自己。
想想自己优秀的一面，你要相信，你值得被宠爱，值得被善待。
生命不过三万多天，很短，也很贵。
别让情绪不稳定成为我们人生的定时炸弹。
稳定情绪最要紧的事情是学会与自己和解，而不是与世界处处为敌。
没事请给情绪设个防，坏的筛掉，好的积攒。
当你把咽不下的气给咽下，把看不顺眼的人看顺，把快骂出口的话忍住时，在情绪稳定的这场修行中，你就赢了。
作者：叮一，重度宅、偶尔懒散、时常勤恳的码字人。
