你有性生活时阴道漏气的尴尬？（是否）
你有咳嗽、打喷嚏漏尿的困扰？是否）
你有体会不到性高潮的抑郁？是否）
你是时常感觉下体有下坠的感觉？（是否）
……
这事吧，尴尬。总是困扰着一部分女性。
这是因为“盆底松弛”，又叫“盆底功能障碍”。
这不仅发生在生育后的女性身上，女性25岁开始，盆底肌肉群就逐渐松弛，是自然规律。
大红色是盆底肌群
阴道总会「鸟悄」地发出一些「噗噗噗」的声音，别人可能察觉不到，但是你自己知道，有时候脸会羞涩地红到耳根。可怕的是，这个事儿还总是发生在床笫之间。关键时候的几声「噗噗噗」，真的有可能断送春宵。
像人体其他器官一样，盆底肌也会松弛、老化。
阴道——松弛是什么？
阴道松弛，是女性生理衰老的必然，更是为孕育生命作出的牺牲。孩子生得越多，女性私处就越松，且随年龄增加，松弛的情况会越来越严重，甚至控制不住尿，发生子宫脱垂。
曾经生过两个以上孩子的妈妈，以后都会面临盆底功能障碍的风险。
这里说的不仅是阴道分娩，也包括剖宫产。因为整个怀孕期间，盆底结构都会受到影响。如果没有及时恢复和锻炼，将来也会出现问题。尤其是现在开放二胎，将来肯定会有更多这样的病患。
皮肤松不松弛，是肉眼可见、手可触及。而阴道的松紧，第一时间通过性生活感知出来。男性的满意度与阴道的紧致程度密切相关。阴道越紧，男性越容易获得性快感。所以，阴道松弛，首先影响夫妻的性生活质量。
当女性阴道变松以后，男性的满意度随之下降。“没什么感觉”恐怕是产后女性最怕听到的五个字。
盆底松弛的原因主要几个：
1、怀孕生产。盆底肌长期承受很大压力，“弹性降低”。
2、长期腹压增加。比如慢性咳嗽、长期便秘、肥胖等。
3、性生活次数过多。就像弹簧一样，用多了也会损耗。
4、自然老化。和年龄有关。
虽说如此，那如何判断是否松弛呢？
松弛：手指进入接触到阴道壁后，虽然已经用力收缩（类似小便过程中「踩刹车」的方式），但是手指仍然没有明显感觉，或者有收缩感却没有包裹的舒适感。
适中：手指进入阴道后，可以明显感觉到肌肉的收缩和舒适的包裹感，并且不会太紧，能感受到肌肉的收紧和放松。
过紧：手指完全不能进入阴道，或勉强进入后有明显的勒紧感，并产生不适，同时阴道壁肌肉松弛的感觉并不明显。
了解了松弛的原因之后，是否有什么方法能够改善这一尴尬的症状呢？
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luyan
